Gyakorolja a légzés látását
Tényleg gyógyít a helyes légzés - HáziPatika Tényleg gyógyít a helyes légzés Gyakori megbetegedések Mikor érdemes légzési technikát használni?
Légzés megfigyelés gyakorlata betegségek gyenge látás
A teljes jógalégzés Gyakorolja a légzés látását fejezet: 5. Az élet forrása Ismétlés: kör A bhastrika pranaja ma tanulásához csak az fogjon hozzá, aki előzőleg már legalább három hónapon át folyamatosan gyakorolta a nadı shodhana prana yama 4. A gyakorlat menete: Érezzük a test mozdulatlanságát, és közben figyeljük a légzést.
A hasfal ki-be mozogjon, mint egy fújtató, de a váll és a törzs ne vegyen részt a mozgásban. Tegyük a kezünket a térdre, és ismételjük meg a fújtató légzést páros orrjárattal is.
Normál légzés mellett pihenjünk egy darabig. A további körökben a jobb, illetve a bal orrjárattal fel- váltva kezdjük a bhastrika gyakorlatot.
Jótékony hatásai: A bhastrika pranaja ma egyaránt élénkíti a testet és a lelket. Regenerálja és fiatalítja az egész szervezetet, javítja az emlékezetet, a látást és a hallást. Erősíti a tüdőt, és segít hörghurut esetén is, mivel gyorsan és mélyrehatóan tisztítja az egész légzőrendszert.
Serkenti a vérkeringést és a bélműködést. Meggyorsítja az anyagcserét, különösen a zsírlebontást.
A légzési technika működésbe hozza a napfonatot és a manipura csakrát. A körök számát csak huzamosabb idejű gyakorlás és a jógaoktatóval történt egyeztetés után szabad növelni.
Heveny asztma, szívbetegség vagy láz esetén a gyakorlat mellőzendő. További a témáról.
